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タバコとストレスの関係

私たちはさまざまなストレスを抱えています。
仕事などで困難な状況に陥ったり、私生活でもトラブルに直面するとストレスを感じます。
ストレスが無い方はいないと思います。
このストレスを感じから、タバコを吸うという方も多いかもしれません。
せっかく禁煙しても、その禁煙のせいでストレスを感じ方もいます。
逆に喫煙によって起こるストレスもあります。
たとえばタバコを吸うことで咳が出たり、ひょっとしたら自分が癌かもしれないと、思ったりする時点でストレスを感じています。

ストレスとは外部からの刺激によって、身体に生じた反応を意味します。
このストレスはアメリカの生物学者ウォルター・ B・キャノンが、生理学に応用したのが最初です。
その後カナダの医学者ハンス・セリエがこのストレスの研究をさらに進めてストレス学説を唱えました。
ストレスの原因となる外的刺激をストレッサーと呼びます。
外的刺激とは夏の暑さや冬の寒さなどもそうですし、空腹や睡眠不足などの生理的なものも外的刺激です。

その外的刺激のなかでも1番私たちがストレスに感じるのが、社会的な不安や緊張に心理的な恐怖や怒りなどです。
動物も私たちと同じようにストレスを感じるといわれています。
人間だけでなく動物のなかには、このストレスが死を引き起こすこともしばしばあります。
人間の場合は、特にこの社会的ストレスや心理的ストレスが1番大きいといわれています。
普通はこのストレスに適応しますが、適応できないとさまざまな心身症や、不安や抑うつ状態を引き起こします。
私たちを取り巻いているこれらのストレスに適応していくことが、禁煙でも大事なことだといえます。

禁煙に成功するための禁煙方法ガイド