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具体的な禁煙の効果
タバコをやめようと決心し、禁煙をスタートしても、タバコを吸いたい気持ちが何度も訪れます。
これは離脱症状と呼ばれる症状で、タバコを止める段階でおきるものです。
依存性のある麻薬などの薬物などを、止めることから起こる病的な症状です。
タバコのニコチンも精神活性作用のある薬物で、多くの喫煙者はニコチン依存症です。
ニコチンという薬物のせいで、喫煙はなかなか止めにくい習慣といえるかもしれません。
禁煙すると最後に吸ったたばこから、1時間もしないうちから体は反応を起こします。
喫煙から20分後には、血圧がタバコを吸う前の値に戻ります。
また手足の温度も正常になります。
さらに8時間後には血中の一酸化炭素レベルが正常に戻ります。
喫煙から24時間経つと心臓発作のリスクが減ります。
このように禁煙をすると時間とともに、環器疾患や呼吸器疾患に関して、それぞれについて禁煙の効果が表れます。
いろいろな禁煙法がありますが、禁煙の効果をこのように医学的なデーターから事前に調べ、禁煙をするのもひとつの禁煙方法です。
禁煙をすれば即効性もありますが、また長期にわたって禁煙をする必要性も分かります。
たとえば禁煙を始めて3ヶ月以内に、循環器系が改善し肺機能の30％程度が回復します。
1年後には約50％の人の、心臓疾患のリスクがなくなります。
5年後には脳卒中のリスクが、タバコを吸わない人のレベルまで下がります。
実際の禁煙効果が時間の経過とともに分かれば、途中でタバコを吸いたい気持ちになっても耐えられものです。
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